Մանգոն հայտնի է որպես «մրգերի արքա», որը կալիումի, ֆոլաթթվի, մանրաթելերի և A, C, B6, E և K վիտամինների հիանալի աղբյուր է։ Միրգը նաև հարուստ է բազմաթիվ բուսական պոլիֆենոլներով, որը ունեն հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային։ հատկություններ:
Մասնավորապես, մանգոն հարուստ է մանգիֆերինով, որը հզոր հակաօքսիդանտ է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն կարող է պաշտպանել մարմինը քրոնիկ հիվանդություններից, ինչպիսիք են 2-րդ տիպի շաքարախտը, սրտի հիվանդությունը, Ալցհեյմերը, Պարկինսոնը և քաղցկեղի որոշ ձևեր:
Ավելին, մանգոն պարունակում է մանրաթել, որն օգնում է աղիների կանոնավոր շարժումներին և նպաստում է մարսողության առողջությանը:
