Սննդաբան Լաուրա Բուրաքը նշել է, որ նիհարելիս կարևոր է ուշադրություն դարձնել նախաճաշին։ Այս մասին փոխանցել է Eat This, Not That! պարբերականը։
Մասնագետի խոսքով՝ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում ավելի լավ է հրաժարվել քաղցրից, այդ թվում նախաճաշի ժամանակ, օրինակ՝ փքաբլիթներից։
«Եթե ոմանց համար առավոտյան դժվար է հրաժարվել քաղցրի օգտագործումից, սննդաբանը նրանց առաջարկել է նախաճաշին ավելացնել սպիտակուցային մթերքներ, քանի որ դրանք օգնում են կայունացնել շաքարի մակարդակն արյան մեջ՝ մինչև սննդի հաջորդ ընդունումը»,- ասել է մասնագետը։
