կալորիա
Ինչո՞վ են վտանգավոր կալորիաների դեֆիցիտով խիստ դիետաները
Եթե կալորիակաների դեֆիցիտի վրա հիմնված սննդակարգի հետևել, ապա մարդու օրգանիզմում սննդանյութերի պակաս կսկսի նկատվել: Արդյունքում մարդու մաշկը կթուլանա։ Այսպիսի հայտարարություն է արել ֆիթնես մարզիչ Յանա Լոգվինան, գրում է solenka.info-ն։ Մասնագետը խորհուրդ է տալիս կազմել սննդակարգը՝ կախված օրվա ընթացքում ծախսվող էներգիայից։ Սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի ճարպերի, ածխաջրերի և սպիտակուցների ճիշտ հարաբերակցությունից։ Սննդաբանը խորհուրդ է…
Պնդուկն ավելի կալորիական է, քան հացը և գրեթե 8 անգամ ավելի, քան շոկոլադը
Բացի գերազանց համից, պնդուկը հիանալի բուժիչ և սննդարար հատկություններ ունի։ Ընկույզի միջուկը 60% յուղ է, որը ներառում է օրգանական թթուներ։ Այս թթուները կանխում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը, պաշտպանում սրտանոթային հիվանդություններից։ Պնդուկի մաս կազմող կալիումը և կալցիումը դրականորեն են ազդում անոթների պատերի վրա՝ ամրացնելով դրանք և պահպանելով առաձգական ձև։ Պնդուկը քիչ ածխաջրեր է պարունակում,…
Ինչո՞վ է վտանգավոր թթվասերը
Սննդաբան Նատալյա Նեֆեդովան վեր է հանել թթվասերի օգտակարության մասին առասպելները և խոսել դրա թաքնված վնասի մասին։ Բժիշկը զգուշացրել է, որ թթվասերը շատ կալորիական է, ուստի այն չի կարելի համարել մայոնեզի առողջ այլընտրանք։ «Թթվասերը շատ յուղոտ մթերք է։ Կարևոր է հիշել, որ ճաշատեսակին թթվասեր ավելացնելը լրջորեն մեծացնում է դրա կալորիականությունը։ Հետևաբար, եթե դուք հաճախ և մեծ…
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում նիհարելու համար
Քաշի կորուստը տեղի է ունենում, երբ դուք անընդհատ ավելի քիչ կալորիա եք օգտագործում, քան ամեն օր այրում եք: Տարիքը, սեռը և քունը քաշի կորստի վրա ազդող բազմաթիվ գործոններից ընդամենը մի քանիսն են: Մյուսները ներառում են որոշ բժշկական պայմաններ, ձեր գենետիկան և որոշակի դեղամիջոցների օգտագործումը: Մարդկանց մեծամասնության համար քաշի կորստի դիետայի հավատարմությունը դժվար է: Անկախ ձեր…