Դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան խորհուրդներ է տվել սթրեսի, անպատասխան սիրո պատճառով տառապող անհանգիստ մարդկանց։ Մասնագետը խորհուրդ է տվել սննդակարգում ավելացնել B վիտամիններով հարստացված մագնեզիումը՝ տագնապի ախտանիշներից ազատվելու համար։
Մարդիկ, ովքեր սթրեսի ժամանակ սկսում են շատ ուտել, պետք է իրենց հոգեկանը «կերակրեն» դրական հույզերով: Ինչպես գիտեք, սնունդը ամենահեշտ միջոցն է ազդելու ուղեղում տեղակայված հաճույքի կենտրոնների վրա։ Այնուամենայնիվ, ավելորդ քաշ չհավաքելու համար արժե դիմել հավելումների, որոնք կօգնեն նվազեցնել սթրեսի մակարդակը։
«Կան մարդիկ, ովքեր նյարդայնանալիս սթրես են տանում։ Եթե մարդն անպատասխան սիրո, հուզմունքի, ինչ-որ անհանգստության, ձանձրույթի, մենակության, չկատարվածության զգացում ունի, այս դեպքում մագնեզիումը լավ կօգնի»,- ասել է Սոլոմատինան։
Այս հանքանյութը շատ է սերմերում և ընկույզում, կիսվել է սննդաբանը։ Մագնեզիում կա նաև կանաչ բանջարեղենի մեջ, ասել է նա: Բացի այդ, այս տարրը կարելի է ստանալ կենսահավելումներից:
«Ոմանք գլխում ինչ-որ մառախուղ են զգում, կենտրոնանալու և աշխարհը դրականորեն ընկալելու անկարողություն: Այդ պահին համոզվեք, որ բավարար չափի B վիտամիններ և հատկապես B12- եք ստանում »,- առաջարկել է Սոլոմատինան:
Մագնեզիումը և B խմբի վիտամինները հաճախ համակցվում են սննդային հավելումների մեջ, ասել է մասնագետը։ Այս ձևով դեղեր ընդունելը կօգնի բարելավել ինքնազգացողությունը և պահպանել կազմվածքը, եզրափակեց նա: Բացի այդ, Սոլոմատինան խորհուրդ է տվել, որ դեպրեսիայի հակված մարդիկ սովորություն դարձնեն տարին երկու անգամ՝ գարնանը և ամռանը B խմբի վիտամիններով հարստացված մագնեզիումի կուրս խմել: