Երեք պարզ միջոց

Քաշը կորցնելու դանդաղ գործընթացը արագացնելու համար երբեմն պետք է ածխաջրածին նախուտեստներ անել, ասում է ֆիթնեսի մարզիչ Էնթոնի Ջ. Յունգը: Նա նշել է երեք պարզ միջոց՝ ավելի արագ նիհարելու համար։ Առաջին հերթին Յունգը խորհուրդ է տվել ավելացնել մարզումների քանակը։ Նա մեջբերել է մի ուսումնասիրություն, որը ցույց է տալիս, որ հաջողությամբ նիհարելու համար հարկավոր է շաբաթական առնվազն…