խորհուրդ է տալիս
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հնարավորինս երկար լինել ցերեկային լույսի տակ՝ ավելի լավ քնելու համար
Ձմռանը որոշ մարդիկ դժվարանում են քնել, քանի որ քիչ ժամանակ են անցկացնում ցերեկային լույսի տակ: Նման եզրակացության են եկել Վաշինգտոնի համալսարանի գիտնականները։ Հետազոտությունն իրականացվել է նույն համալսարանի 507 ուսանողների վրա։ Տվյալները ցույց են տվել, որ ուսանողները ամեն գիշեր քնել են մոտավորապես նույնչափ՝ անկախ տարվա եղանակից։ Սակայն ձմեռային ուսումնական օրերին ուսանողները քնել են միջինը 35 րոպե…
Սննդաբանը խորհուրդ է տալիս կաթնաշոռ և ոսպ ուտել նիհարելու համար
Նիհարելու համար հարկավոր է կաթնաշոռ, սպանախ և ոսպ ուտել, հայտնում է սննդաբան Մայքլ Մոսլին։ Բժշկի նոր տեսությունը ներկայացրել է Daily Mirror-ը: Մոսլին բացատրել է, որ նախընտրում է կենտրոնանալ ոչ թե դիետայի ընթացքում արգելված մթերքների վրա, այլ նրանց վրա, որոնք կարելի է և պետք է օգտագործել։ Մասնագետը հավելել է, որ պետք է ընտրություն կատարել նյութափոխանակությունը բարելավող…
Մթերքներ, որոնք կնվազեցնեն քաղցրի հանդեպ հակումը․ խորհուրդ է տալիս սննդաբանը
Ո՞ր մթերքներն են օգնում նվազեցնել քաղցրի հանդեպ հակումը։ Այս հարցի պատասխանը տալիս է սննդաբան Էմի Հուդսոնը։ Սննդաբանի կարծիքով՝ շաքարի կիրառումը նվազեցնելու համար նախ պետք է նախաճաշել հնարավորինս առողջարար մթերքներով, օրինակ՝ ձվածեղ բանջարեղենով և ամբողջահատիկ տոստով կամ վարսակի ալյուր՝ մրգերով և ընկույզով։ Նա նաև նշում է, որ կարևոր է օրվա ընթացքում ընտրել շատ բջջանյութ և սպիտակուցներ…
