Ֆիթնես մարզիչ

Նիհարելու համար անհրաժեշտ է բավականաչափ ածխաջրեր ուտել, ասում է ֆիթնեսի մարզիչ Մեթ Հոջեսը։ Daily Express-ի համար հոդվածում փորձագետն անդրադարձել է նիհարողների շրջանում տարածված սովորությանը և խորհուրդներ տվել նիհարել ցանկացողներին։ Հոջեսը քննադատել է հանրաճանաչ keto դիետան, որը ներառում է օրական ոչ ավելի, քան 50 գրամ ածխաջրեր ուտել: «Ածխաջրերը կարևոր մակրոտարր են և ներառված են առողջ հավասարակշռված…

Նախաճաշի համար ձուն, ավոկադոն և բանջարեղենը կօգնեն արագ նիհարել, կարծում է ֆիթնեսի մարզիչ Ջեքի Սմիթը։ Նա թվարկում է հինգ հեշտ նախաճաշի բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել։ Սմիթը բացատրեց, որ նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է, քանի որ այն ստեղծում է օրվա տրամադրությունը: Եթե ​​առավոտյան ինչ-որ սննդարար և առողջարար բան ուտեք, դա կերկարացնի հագեցվածության զգացումը։ Նա առաջարկեց…