Սննդամթերքներ, որոնք կարող են օգնել ազատվել սթրեսից

Բժիշկ-սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան խոսել է այն սննդամթերքների մասին, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից՝ նշելով, որ  հետևեն սննդամթերքի որոշակի տեսակներին ու ավելի շատ ջուր խմեն բացասական հույզերից ազատվելու համար։

«Դեֆիցիտը կարելի է լրացնել՝ սննդակարգում հնդկաձավար, ընկույզներ ու սերմեր ներառելով։ Օրգանիզմի համար օգտակար կլինեն նաև օմեգա-3-ով հարուստ մթերքը՝ յուղոտ ձկնատեսակները, ծովամթերքը, բուսայուղերը»,- խորհուրդ է տվել մասնագետը։