«Կապույտ երկուշաբթին», որը նշվում է հունվարի երրորդ երկուշաբթի օրը, 2026 թվականին կլինի հունվարի 19-ին՝ կրկին առիթ տալով քննարկումների սեզոնային ցածր տրամադրությունների և մտավոր բարեկեցության շուրջ։ Լայնորեն ճանաչված որպես «տարվա ամենատխուր օր», այս ամսաթիվը դարձել է մշակութային հենակետ, սակայն դրա ծագումն ավելի շատ արմատավորված է խելացի մարքեթինգի, քան գիտական փաստերի մեջ։ Չնայած իր կասկածելի սկզբնավորմանը, «Կապույտ երկուշաբթին» ծառայում է որպես ամենամյա կատալիզատոր կարևոր զրույցների համար այն իրական մարտահրավերների մասին, որոնց բախվում են շատերը ցուրտ, մութ ամիսներին՝ խրախուսելով կոլեկտիվ ջանքեր՝ ուղղված բարեկեցությանն ու ինքնասպասարկմանը։
«Կապույտ երկուշաբթի» հասկացությունը առաջացել է մոտ 2004 կամ 2005 թվականներին՝ հոգեբան Քլիֆ Առնալի կողմից, ով աշխատում էր այն ժամանակվա Sky Travel բրիտանական տուրիստական ընկերությունում։ Առնալը ենթադրաբար մշակել է մի «բանաձև», որը, իբր, հաշվարկում էր տարվա ամենատխուր օրը՝ համատեղելով այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են եղանակը, պարտքի մակարդակը, Սուրբ Ծնունդից անցած ժամանակը, չկատարված ամանորյա խոստումները և մոտիվացիայի ցածր մակարդակը։ Սակայն, ինչպես նշել են BBC News-ը և Daily Record-ը, այս բանաձևը իրական գիտական հիմք չուներ։ Դրա հիմնական նպատակն էր խրախուսել մարդկանց արձակուրդներ պատվիրել՝ «տխրությունից» խուսափելու համար՝ խթանելով ճամփորդությունների վաճառքը սովորաբար դանդաղ շրջանում։ Մտավոր առողջության բարեգործական կազմակերպությունները, ինչպիսիք են Mind-ը, քննադատել են «Կապույտ երկուշաբթի» պիտակը՝ պնդելով, որ այն «մեծացնում է դեպրեսիայի մասին թյուր պատկերացումները» և «տրիվիալացնում է» մի հիվանդություն, որը կարող է խիստ թուլացնող և կյանքին սպառնացող լինել։
Թեև «Կապույտ երկուշաբթիի» հատուկ «գիտությունը» կասկածելի է, հունվարին տրամադրության անկման զգացումը շատերի համար անհերքելիորեն իրական է։ Փորձագետները մատնանշում են մի շարք գործոններ, որոնք նպաստում են «ձմեռային տխրությանը», այդ թվում՝ ցերեկվա ժամերի կրճատումը, ցուրտ ջերմաստիճանը, տոների հետկանչը և դեկտեմբերյան տոներից կուտակված կրեդիտ քարտերի հաշիվների ֆինանսական ծանրաբեռնվածությունը։ Առողջության ազգային ծառայությունը (NHS) հայտնում է, որ Մեծ Բրիտանիայում տարեկան մոտ երկու միլիոն մարդ զգում է սեզոնային աֆեկտիվ խանգարման (SAD) ախտանիշներ, և հինգից մեկը ցածր տրամադրություն է ունենում ձմեռային ամիսներին։ Տրամադրությունը բարձրացնելու ռազմավարությունները ներառում են ֆիզիկական ակտիվությունը, արևի լույսի ազդեցությունը, լիարժեք քունը, առողջ սննդակարգը, սոցիալական կապերը և հաճելի բույրերի օգտագործումը (օրինակ՝ ցիտրուսային կամ վանիլային)։ Կարևոր է նաև կառավարել ֆինանսական սթրեսը և վերագնահատել ամանորյա խոստումները՝ ինքնախղճահարությունից խուսափելու համար։ Աշխատավայրում աջակցությունն այս հարցում նույնպես կարևոր է, ինչի համար International Workplace-ը 2026 թվականի հունվարի 18-ին անվճար դասընթաց է գործարկել փոքր և միջին ձեռնարկությունների ղեկավարների համար՝ աշխատողների բարեկեցությանն աջակցելու նպատակով։