Բջջանյութով հարուստ կանաչ բանջարեղենից պատրաստված սմուզիները կարող են օգնել ազատվել որովայնի ճարպից, ասում է դիետոլոգ Լորեն Մանաքերը:
«Կանաչ սմուզիներ խմելը կօգնի ձեզ ավելի հաճախ օգտագործել ցածր կալորիականությամբ բանջարեղեն բնական մանրաթելերով, որոնք նպաստում են հագեցվածությանը: Ձեզ հարկավոր չէ ամեն օր խմել այս սմուզին, սակայն չափավոր քանակությամբ ըմպելիքը կարող է օգնել ձեզ բավարարել ձեր օրգանիզմի բանջարեղենի կարիքները և օգնել ձեզ հասնել քաշի կորստի ձեր պլաններին, բացատրել է Մանակերը: Նա նշել է, որ կանաչ բանջարեղենին կարելի է հատապտուղներ և մրգեր ավելացնել՝ համը դիվերսիֆիկացնելու և խմիչքի սննդային արժեքը բարձրացնելու համար։
Դիետոլոգի առաջին սմուզիի բաղադրատոմսի համար ձեզ հարկավոր են սպանախի տերևներ, կես բանան, մեկ բաժակ սառեցված հատապտուղներ, մեկ գդալ սպիտակուց և կես բաժակ նուշ կաթ: Այս ամենը պետք է խառնել, մանրացնել բլենդերով ու խմել։ Ըստ մասնագետի՝ ստացվում է թարմացնող և հագեցնող ըմպելիք։
Երկրորդ տարբերակի համար մասնագետն առաջարկում է վերցնել մեկ բաժակ սպանախ, քառորդ խորանարդի կտրատած ավոկադո, մեկ բաժակ սառեցված արքայախնձոր, մեկ քառորդ բաժակ նեխուրի հյութ, մեկ ճաշի գդալ անանուխի տերեւ, մեկ գդալ սպիտակուց։ Նա այս սմուզին անվանում է մանրաթելերի, առողջ ճարպերի և սպիտակուցների ոսկե համադրություն:
ԽՈՐՀՈւՐԴ Է ՏՐՎՈւՄ ԿԱՐԴԱԼ
