ազատվել որովայնի ճարպից

Որովայնի ճարպից ազատվելու համար հարկավոր է ձու և կծու պղպեղ ուտել, ասում է սննդաբան Մելիսա Միտրին։ Նա անվանել է քաշը կորցնելու հինգ արդյունավետ մթերք: Նա նշել է, որ սննդակարգում ձուն ներառելը օգնում է նվազեցնել սննդի չափաբաժինները: Միտրին նաեւ խորհուրդ է տվել ուշադրություն դարձնել կծու պղպեղին, որը պարունակում է կապսաիցին, որն օժտված է ճարպերը այրելու հատկությամբ։…

Բջջանյութով հարուստ կանաչ բանջարեղենից պատրաստված սմուզիները կարող են օգնել ազատվել որովայնի ճարպից, ասում է դիետոլոգ Լորեն Մանաքերը: «Կանաչ սմուզիներ խմելը կօգնի ձեզ ավելի հաճախ օգտագործել ցածր կալորիականությամբ բանջարեղեն բնական մանրաթելերով, որոնք նպաստում են հագեցվածությանը: Ձեզ հարկավոր չէ ամեն օր խմել այս սմուզին, սակայն չափավոր քանակությամբ ըմպելիքը կարող է օգնել ձեզ բավարարել ձեր օրգանիզմի բանջարեղենի կարիքները…