Новый тренд: «морковный» и «креветочный» максинг
13 ноября 2026 года в социальных сетях получили широкое распространение практики, получившие неофициальные названия «морковный» (carrotmaxxing), «креветочный» (shrimpmaxxing) и «томатный» (tomatomaxxing) максинг. Как сообщает The New York Post, все больше людей стремятся придать своей коже «солнечный» оттенок, избегая при этом традиционного воздействия ультрафиолета. Вместо соляриев или пребывания на солнце приверженцы этого тренда делают ставку на употребление высоких доз каротиноидов — натуральных пигментов, которые содержатся в продуктах питания или концентрированных биологически активных добавках.
В основе этого явления лежит физиологический процесс накопления пигментов в липидном слое кожи. Сторонники метода, среди которых популярные блогеры и инфлюенсеры, утверждают, что это простой и эффективный способ поддержания здорового вида кожи в любое время года. Однако медицинские эксперты призывают к осторожности, указывая на то, что подобные эксперименты с организмом могут нести скрытые риски для здоровья и не всегда соответствуют концепции безопасного ухода за кожей.
Механизм пигментации и его пределы
Дерматолог Виктория Казловская, владелица Dermatology Circle, поясняет, что важно проводить четкую грань между «настоящим загаром» и результатами диеты, богатой каротиноидами. Настоящий загар — это защитная реакция меланоцитов на ультрафиолетовое излучение. В случае же с «морковным» максингом происходит лишь накопление пигментов (таких как бета-каротин, астаксантин и ликопин) в поверхностных слоях эпидермиса. Для достижения заметного визуального эффекта последователи тренда зачастую потребляют от 20 до 50 мг бета-каротина ежедневно на протяжении нескольких недель, что эквивалентно поеданию трех-восьми крупных морковин или выпиванию нескольких стаканов свежевыжатого морковного сока в день.
София Дил, зарегистрированный диетолог и директор The Nourished Method, отмечает, что хотя каротинемия — состояние, при котором кожа приобретает золотисто-оранжевый оттенок — считается обратимым и в целом безвредным, оно может сопровождаться неприятными физическими эффектами. Резкое увеличение потребления клетчатки при поедании большого количества сырых овощей часто приводит к желудочно-кишечному дискомфорту, включая вздутие живота, газообразование и нарушение стула.
Риски приема концентрированных добавок
Особую тревогу у специалистов вызывает переход от цельных продуктов к использованию БАДов, продвигаемых брендами вроде Zephyrian. В отличие от овощей, где концентрация веществ сбалансирована природой, концентрированные добавки могут перегружать механизмы усвоения нутриентов. Диетолог София Дил предупреждает: в высоких дозах бета-каротин способен менять свою функцию в организме, превращаясь из полезного антиоксиданта в прооксидант, что создает условия для воспалительных процессов.
Рынок биологически активных добавок в значительной степени лишен жесткого федерального регулирования. Производители не обязаны доказывать безопасность или эффективность своей продукции перед ее появлением на полках магазинов. Потребители часто полагаются только на маркетинговые обещания, не имея возможности проверить точность дозировок, указанных на этикетке. В связи с этим эксперты настоятельно рекомендуют искать продукты, прошедшие независимую сертификацию в таких организациях, как USP, NSF или ConsumerLab. Это единственный способ удостовериться в чистоте состава и соответствии заявленной дозировки реальному содержанию активных веществ.
Профессиональная оценка и альтернативы
Несмотря на популярность «максинга» среди интернет-пользователей, врачи остаются скептичными. Виктория Казловская прямо заявляет, что не рекомендует намеренно перегружать организм каротиноидами ради изменения цвета кожи. По ее словам, результат часто оказывается непредсказуемым: кожа может приобрести неравномерный, «грязный» оранжевый оттенок, который выглядит неестественно. Кроме того, долгосрочные последствия систематического поддержания высокого уровня пигментов в организме для косметических целей на данный момент изучены недостаточно.
Для тех, кто хочет изменить оттенок кожи, специалисты по-прежнему считают использование качественных косметических автозагаров более предсказуемым и безопасным решением. «Больше — не всегда лучше», — подчеркивает Дил, напоминая, что добавки должны использоваться исключительно для восполнения дефицитов, подтвержденных анализами, а не для изменения внешности. В конечном итоге, попытка достичь «идеального сияния» через экстремальное питание может обернуться не только разочарованием в цвете кожи, но и ненужной нагрузкой на пищеварительную и метаболическую системы организма.