դիետոլոգի խորհուրդները

Ձմռանը չգիրանալու համար հարկավոր է ավելի շատ ընկույզ ու հատիկեղեն ուտել, ասում է դիետոլոգ-հետազոտող Ալեքս Ռուանին։ Նա թվարկել է ցուրտ սեզոնին նիհար մնալու ուղիները The Times-ի հոդվածում: Առաջին հերթին Ռուանին խորհուրդ է տալիս բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումներ և ուշադրություն հրավիրում այն ​​փաստի վրա, որ միայն ֆիզիկական ակտիվությունը՝ զուգորդված պատշաճ սնուցման հետ, շոշափելի արդյունքներ է տալիս:…