կազմվածքի համար
Դիետայի ընթացքում քաղցրավենիքից հրաժարվելը լիովին ընտրովի է, ասում է սննդաբան Մայքլ Մոսլին։ Express-ի համար հրապարակված հոդվածում նա անվանել է կազմվածքի համար ամենաքիչ վտանգավոր աղանդերը: Մոսլին համոզված է, որ եթե մարդը հետևում է սննդակարգին և սպառած կալորիաների ընդհանուր քանակին, նա կարող է իրեն թույլ տալ քաղցրավենիք՝ չվնասելով կազմվածքին։ Սակայն, զգուշացնում է սննդաբանը, ամեն աղանդեր չի տեղավորվի…
Թեթև գարեջուրն ու չոր գինին կազմվածքի համար ամենաքիչ վնասակար ալկոհոլն են, ասում է դիետոլոգ և բժշկական գիտությունների թեկնածու Ելենա Սոլոմատինան։ Life-ի հետ զրույցում նա նշել է չորս ցածր կալորիականությամբ ալկոհոլային խմիչքներ։ Սոլոմատինան բացատրել է, որ ալկոհոլի կալորիականությունը կախված է էթիլային սպիրտի պարունակությունից և ամրությունից։ Օրինակ, մեկ գրամ էթիլային սպիրտը պարունակում է յոթ կիլոկալորիա՝ ավելի շատ,…
Կազմվածքը պահպանելու համար նախաճաշին ավելի լավ է ձվով ուտեստներ ընտրել, ասում է սննդաբան Մայքլ Մոսլին։ Daily Mirror-ի նյութում նա անվանել է կազմվածքի համար ամենաօգտակար և ամենավնասակար նախաճաշերը։ Դիետոլոգը կարծում է, որ օրը ձվով սկսելու սովորությունը քաշի կորստի բանալին է։ Միաժամանակ, նշում է, որ դրանք ամեն կերպ կարելի է պատրաստել։ Մասնագետը բացատրել է սպիտակուցի, վիտամին B-ի…
