չիայի սերմեր

Քաշի կորստի համար ընտրեք առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են նուշը և չիայի սերմերի պուդինգը, ասում է սննդաբան Դիվիա Գոպալը: Նա թվարկել է սպիտակուցներով հարուստ ինը նախուտեստներ, որոնք չեն վնասի ձեր կազմվածքը։ «Մարդիկ հաճախ ընտրում են հեշտ հասանելի մթերքներ՝ քաղցը հագեցնելու համար։ Դրանք սովորաբար պարունակում են շատ շաքար և զտված ածխաջրեր և խանգարում են նիհարելու գործընթացին»,- բացատրել…