քնելու ռեժիմ

Քունը մեր ընդհանուր բարեկեցության կարևոր մասն է: Դա այն ժամանակ է, երբ մեր մարմինը վերականգնում և երիտասարդացնում է ինքն իրեն, իսկ մեր ուղեղը մշակում և ամրացնում է հիշողությունները: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ օգնության կարիք ունեն բավարար որակյալ քուն ստանալու համար: Այս հոդվածում կքննարկվեն ձեր քունը բարելավելու և ձեր ընդհանուր առողջությունն ու բարեկեցությունը բարելավելու մի քանի եղանակներ:…