ֆիզիկական աշխատանք
Ինչքա՞ն ջուր խմել օրական և ո՞րն է դրա օգտագործման կարևորությունը
Մարդու մարմինը կազմում է մոտ 60% ջուր։ Սովորաբար խորհուրդ է տրվում խմել օրական ութ 237 մլ բաժակ ջուր: Մարմնի ջրի պարունակության ընդամենը 2%-ի կորուստը կարող է զգալիորեն խաթարել ձեր ֆիզիկական աշխատանքը: Մեղմ ջրազրկումը (հեղուկի կորուստ 1-3%) կարող է խաթարել էներգիայի մակարդակը, վատթարացնել տրամադրությունը և հանգեցնել հիշողության և ուղեղի աշխատանքի էական նվազմանը: Խմելու ջուրը կարող է…
Ազարը բաց կթողնի Ռեալ Սոսիեդադի դեմ խաղը
Cope-ի հաղորդմամբ՝ «Ռեալ Մադրիդի» կիսապաշտպան Էդեն Ազարը դեռևս ցավեր ունի կոճի հատվածում։ Աղբյուրի հաղորդմամբ՝ ֆուտբոլիստը ֆիզիկական կարգավիճակը բարելավելու համար հատուկ աշխատանք է կատարում։ Ֆիզիկական խնդրի պատճառով Ազարը չի մասնակցելու սեպտեմբերի 20-ին կայանալիք «Ռեալ Սոսիեդադի» դեմ խաղին։ Նախորդ մրցարջանի մեծ մասը ևս կիսապաշտպանը բաց է թողել կոճի վնասվածքի պատճառով։