պատմել է, թե 40 տարեկանից հետո կան մթերքներ, որոնք ուտելուց հետո կարելի է նիհարել։ Այս մասին հայտնել է դիետոլոգ և սննդաբան Եվգենի Արզամասցևը, գրել է Gazeta.ru լրատվականը:
Մասնագետը խորհուրդ է տալիս կազմվածքը պահպանելու համար հրաժարվել վատ սովորություններից, զբաղվել սպորտով և միաժամանակ սկսել ճիշտ սնվել։
Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ոչ յուղոտ սպիտակուց պարունակող մթերքներ, օրինակ՝ հավի, հնդկահավի և տավարի միսը: Մասնագետի խոսքով՝ այդ մթերքներն օրգանիզմում ճարպի չեն վերածվում և նպաստում են նիհարելուն։
«Կանաչ» մթերքներ օգտագերծելը ևս պարտադիր է, որոնք կօգնեն հաղթահարել սովի զգացումը, օրինակ՝ սպանախը, կաղամբը և նեխուրը։
Մասնագետը նշել է նաև, որ այդ տարիքում արդեն պետք է հրաժարվել շաքարից:
