Առավել քանակությամբ վիտամիններ և հանքային նյութեր է պարունակում բանանը, որը արյան ճնշումն իջեցնող ամենալավ միրգն է։ Այս կարծիքին է սննդաբան Բրիթանի Դանը, գրել է Eat This, Not That!-ը։
Բանանը զարկերակային ճնշման իջեցման լավագույն միջոցն է, քանի որ դրանում առկա կալիումը նվազեցնում է օրգանիզմի վրա նատրիումի ազդեցությունը։ Միրգը կարող է օգնել նաև իջեցնելու արյան ճնշումը, կաթվածների և սրտային հիվանդությունների հավանականությունը։
Բանանը նաև հիանալի օգնում են օրգանիզմում հեղուկների և էլեկտրալիտների հավասարակշռությունը պահելու համար, որը շատ օգտակար է մարզումներից հետո, քանի որ թույլ է տալիս խուսափել մկանային դողից և ավելի քիչ հոգնածություն զգալ։
