սրտի առողջություն

Հարավային Կորեայում անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ գոտևորող որքինի պատվաստանյութը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը 23%-ով՝ մինչև 8 տարի տևողությամբ պաշտպանություն ապահովելով։

Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ արագ քայլելը կարող է նվազեցնել սրտի ռիթմի խանգարումների ռիսկը մինչև 43%-ով՝ առաջարկելով պարզ և մատչելի միջոց սրտի առողջությունը բարելավելու համար։

Ստատինները՝ խոլեստերինի իջեցման համար նախատեսված դեղամիջոցների մի խումբ, լայնորեն օգտագործվում են սրտային հիվանդությունների կանխարգելման համար և համարվում են այդ գործընթացի անկյունաքարերից մեկը, համաձայն NutritionFacts.org-ի։ Սակայն, ինչպես ցանկացած դեղամիջոցի դեպքում, ստատիններն ունեն ինչպես դրական ազդեցություններ, այնպես էլ ռիսկեր, որոնք անհրաժեշտ է մանրակրկիտ գնահատել: Ստատիններն արդյունավետորեն նվազեցնում են ցածր խտության լիպոպրոտեինային (ՑԽԼ) խոլեստերինը, որը հայտնի է որպես…

Քինուան՝ «սուպերսնունդ», որն առանձնանում է իր սննդարար հատկություններով, կարող է մի կարևոր գաղտնիք թաքցնել. այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել տրիգլիցերիդները, արյան մեջ առկա ճարպի մի տեսակ, որը կարող է բարձրացնել սրտային հիվանդությունների ռիսկը։ Հազարամյակներ շարունակ Հարավային Ամերիկայում տարածված այս սերմը վերջերս ստացել է համաշխարհային ճանաչում՝ իր բարձր սպիտակուցային, վիտամինային և հանքային բաղադրության շնորհիվ։ Թեև քինուան…

Չալմերսի տեխնոլոգիական համալսարանի (Շվեդիա) և Գերմանիայի մարդու սննդի ինստիտուտի գիտնականները պարզել են, որ չհագեցած ճարպերով (բուսական յուղերով) հարուստ մթերքների օգտին կարագից խուսափելը նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների և 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման հավանականությունը: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Nature Medicine ամսագրում։ Հետազոտությանը մասնակցել է 113 մարդ։ 16 շաբաթվա ընթացքում մի խումբը սնվել է հագեցած կենդանական ճարպերով հարուստ…