Բանանը հայտնի է իր բարձր կալիումի պարունակությամբ: Միջին չափի բանանը պարունակում է 422 մգ: Կալիումը օգնում է մարմնին վերահսկել սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը:
Բանանը նաև էներգիայի լավ աղբյուր է, քանի որ մեկ բանանը պարունակում է 105 կալորիա և 26,95 գ ածխաջրեր:
Սովորական բանանի 3,1 գ բջջանյութը կարող է նաև օգնել աղիների կանոնավոր խոցերի և ստամոքսի խնդիրների դեպքում։
Միջին չափի բանանը պարունակում է նաև հետևյալ սննդանյութերը.
1,29 գ սպիտակուց
6 մգ կալցիում
32 մգ մագնեզիում
10,3 մգ վիտամին C
Կարդացեք ավելին բանանի մասին:
Բանանը հիանալի միրգ է սմուզին խտացնելու համար: Մարդիկ կարող են դրանք օգտագործել նաև որպես բնական քաղցրացուցիչ կամ բանանով հաց կամ նրբաբլիթ պատրաստելու համար: