U.S. News-ը հաղորդում է, որ ամերիկացի սննդաբան Լիզա Յանգը խոսել է, թե ինչպես նիկարել և դա կարողանալ պահպանել։
Մասնագետի խոսքով՝ դիետաները, վնասակար մթերքները, հավելումները կօգնեն նիհարել, բայց դրանց արդյունավետությունը շատ ցածր է։
Սննդաբանը նշում է, որ պետք է ձևավորել սովորություններ առողջ սնվելու համար, ինչպես նաև միանգամից չհրաժարվել սիրելի և վանասակար ուտելիքներից։
Նա խորհուրդ է տվել օգտագործել իտամիններով ու հանքանյութերով լի ուտելիքներ՝ ավելացնելով առողջ սնունդ և կարմիր միսը փոխարինել բանջարեղեններով։
