Սպիտակուցային հավելումների՝ շեյքերի և բարերի օգտագործումը դարձել է առօրյա սովորություն շատերի համար, սակայն մասնագետները նախազգուշացնում են դրանցում առկա շաքարի բարձր պարունակության մասին: Բժիշկ Վիջայ Կումար Շարման նշում է, որ շատ պատրաստի ըմպելիքներ պարունակում են 15-25 գրամ շաքար՝ այն մոտեցնելով գազավորված ըմպելիքների ցուցանիշներին, ինչը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և նյութափոխանակության խնդիրների:
Արտադրողները հաճախ օգտագործում են «բնական» կամ «առանց շաքարի» մարքեթինգային հնարքներ՝ թաքցնելով իրական բաղադրությունը: Սպառողներին խորհուրդ է տրվում ուշադիր կարդալ պիտակները, ստուգել հավելյալ շաքարի քանակը և բաղադրիչների հերթականությունը: Եթե շաքարը կամ դրա փոխարինիչները ցուցակի սկզբում են, ապա ապրանքը չի կարող համարվել առողջարար:
Ներկայումս շուկայում առկա են նաև ավելի մաքուր բաղադրությամբ այլընտրանքներ, որոնք օգտագործում են ստևիա կամ պարզ բաղադրիչներ: Այնուամենայնիվ, սպիտակուցային հավելումները չպետք է փոխարինեն ամբողջական սննդին՝ ձվին, մսին, ընդեղենին և այլ բնական աղբյուրներին, որոնք ապահովում են անհրաժեշտ սննդանյութերի ավելի լայն սպեկտր: