fbpx
Առողջապահություն

Ո՞ր մթերքներն են խանգարում կալցիումի յուրացմանը

Երկաթ, ալկոհոլ և կոֆեին պարունակող ըմպելիքները կարող են խանգարել կալցիումի յուրացմանը։ «Մոսկվա» պարբերականին ասել է դիետոլոգ, դիետոլոգների ազգային ասոցիացիայի անդամ Նատալյա Կրուգլովան։

«Կոֆեին պարունակող ըմպելիքները խաթարում են կալցիումի յուրացումը, ուստի, եթե մարդը թունդ թեյ կամ սուրճ է խմում, լավ կլինի դա անել ոչ այդ կալցիում պարունակող մթերքների հետ միասին»,-խորհուրդ է տալիս մասնագետը։

Սննդաբանը խորհուրդ չի տալիս կաթնամթերքը համադրել ալկոհոլի հետ։

Վիտամին D-ի պակասը ևս կարող է խանգարել այս տարրի կլանմանը, որի դեֆիցիտը հաճախ զարգանում է աշնանը, ձմռանը եւ գարնանը, նշել է փորձագետը։

ԱՄԵՆԱԴԻՏՎԱԾՆԵՐԸ

ՎԵՐ