Ապրանքներ, որոնք օգնում և խանգարում են թողնել ծխելը

«Իհարկե, արտադրանքը ազդում է մարդու ծխելու ցանկության վրա։ Սննդակարգից և սպառվող սննդի բնույթից կախված է նրանից, թե որքան մեծ է ծխողի ցանկությունը: Նույնիսկ այն, թե որքան է մարդը ծխում, կախված է սննդակարգից։ Պարբերաբար որոշակի մթերքներ օգտագործելով՝ դուք կարող եք նվազեցնել նիկոտինի հանդեպ փափագը: Ընդհանուր առմամբ, կախվածությունը կարելի է բուժել առանց դեղորայքային միջամտության: Ընտրելով որոշակի կենսակերպ և ճիշտ սնուցում, դուք կարող եք հրաժեշտ տալ ցանկացած կախվածության, նույնիսկ թմրամոլության, բայց պայմանով, որ մարդն ինքը դա կցանկանա։ Ճիշտ սնունդն ու աշխատանքի ու հանգստի ռեժիմը հրաշքներ են գործում»,- ասում է հոգեբույժ, նարկոլոգ Եվգենի Կոլեսնիկը։

Ըստ մասնագետի՝ նրանք, ովքեր ցանկանում են թողնել ծխելը, առաջին հերթին պետք է իրենց սննդակարգում ավելի շատ կանաչի ներառեն։ Այս դժվարին գործում կօգնեն հազարը, կանաչ սոխը, սամիթը, մաղադանոսը, կիլանտրոն, ռեհանը։ Թարմ բանջարեղենն ու մրգերը նույնպես կնվազեցնեն նիկոտինի ցանկությունը: Բոլոր ֆերմենտացված կաթնամթերքը փոխում է ծխախոտի համը։ Նա դառնում է ավելի նյարդայնացնող: Մի բաժակ կաթից հետո ծխելը ավելի քիչ են ցանկանում:

«Ծխողներին խորհուրդ է տրվում խմել թարմ քամած հյութեր, բայց սահմանափակ քանակությամբ։ Մեկ բաժակ գազարի հյութը պարունակում է նույնքան կարոտին, որքան 5 կգ գազարը։ Մարդը, ով սովոր չէ դրան, կարող է հիվանդանալ։ Բնական կակաոյի դառը շոկոլադը խթանում է էնդորֆինի արտադրությունը։ Հանգիստ, երջանիկ մարդն ավելի հազվադեպ է հասնում ծխախոտին, քան վերքը և նյարդայնացածը», – ասում է Եվգենի Կոլեսնիկովը:

Ալկոհոլն ու կոֆեին պարունակող ըմպելիքները, ըստ Եվգենի Կոլեսնիկի, ծխելու դեմ պայքարի գլխավոր թշնամիներն են։ Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է ազատվել կախվածությունից, պետք է դադարեցնի դրանց օգտագործումը: Բացի այդ, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կծու, տապակած, ապխտած, յուղոտ սնունդ։

«Անառողջ մթերքների մեծ մասը երբեք չի օգնի ձեզ թողնել ծխելը, այլ միայն ձեզ ավելի կքաշեն այդ գործընթացի մեջ: Օգտակար սննդի խմբերը դրական են ազդում ամբողջ օրգանիզմի բուժման վրա և օգնում են հաղթահարել նիկոտինի անհրաժեշտությունը: Եթե ​​ուտեք միայն կանաչեղեն և բանջարեղեն, շատ ավելի հեշտ կլինի ձերբազատվել կախվածությունից»,- նշում է բժիշկը։