Новый подход к фитнесу
57-летняя Бренди Ледфорд, известная по роли спасателя Дон Мастертон в сериале «Спасатели Малибу: Гавайи», поделилась секретами своего долголетия и отличной физической формы. В интервью Fox News Digital актриса рассказала, что ее подход к тренировкам претерпел значительные изменения: если раньше она увлекалась высокоинтенсивным йогой-скульптом с легкими весами, то теперь она сосредоточилась на серьезных силовых нагрузках.
«Когда достигаешь моего возраста, необходимо поднимать веса для плотности костей и долголетия. Мой врач настаивает на тренировках с более тяжелыми весами для укрепления костей и мышц», — объяснила Ледфорд. Несмотря на акцент на силовых упражнениях, она продолжает заниматься йогой, много ходить пешком и совершать пешие прогулки, поддерживая привычки, выработанные еще во время съемок на Гавайях.
Баланс внутреннего и внешнего
Ледфорд убеждена, что ее внешний вид — это результат работы над внутренним состоянием. Актриса, которая ведет трезвый образ жизни уже 14 лет, уделяет огромное внимание духовным практикам, молитве и медитации. «Я ценю то, как я выгляжу снаружи, потому что я ценю огромную работу, которую проделываю внутри», — говорит она. Говоря о своей бьюти-рутине, она с юмором отмечает «ботокс и отбеливание», но подчеркивает важность правильного ухода за кожей, волосами и достаточного потребления воды.
Актриса также прокомментировала предстоящий перезапуск «Спасателей Малибу», дав совет новому поколению звезд: «Пейте воду, пользуйтесь солнцезащитным кремом, тренируйтесь и чувствуйте себя комфортно в своем теле». Ледфорд добавила, что чувствует себя настолько уверенно, что готова снова надеть свой культовый купальник для фотосессии.