Սառը ջրի մեջ ընկղումը (CWI) ժողովրդականություն է ձեռք բերում ինչպես մարզիկների, այնպես էլ առողջ ապրելակերպի հետևորդների շրջանում։ Վերջերս կատարված հետազոտությունը, որը հրապարակվել է PLOS ONE-ում և ամփոփվել ScienceDaily-ում, նպատակ ուներ պարզել՝ արդյոք CWI-ն իսկապես օգտակար է առողջության համար, թե ոչ։ Հետազոտողները վերլուծել են 11 ուսումնասիրությունների տվյալները՝ ներգրավելով ավելի քան 3000 մարդ։
Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ CWI-ն կարող է ունենալ որոշակի օգուտներ, ինչպիսիք են սթրեսի նվազեցումը, քնի որակի բարելավումը և կյանքի որակի բարձրացումը։ Սակայն, այս օգուտները կարճաժամկետ են և ժամանակի ընթացքում մարում են։ Օրինակ, սթրեսի նվազեցումը տևում է ընդամենը 12 ժամ։ Քնի բարելավման վերաբերյալ տվյալները սահմանափակ էին և վերաբերում էին միայն տղամարդկանց։ Կյանքի որակի բարձրացումը, որը նկատվել է կարճատև սառը ցնցուղներ ընդունողների մոտ, նույնպես անցողիկ է եղել։ Միայն մեկ ուսումնասիրություն է արձանագրել հիվանդացության բացակայության 29% նվազում սառը ցնցուղներ ընդունողների մոտ։
Ավելին, հետազոտությունը բացահայտել է, որ CWI-ն անմիջապես առաջացնում է բորբոքման ժամանակավոր աճ։ Դոկտոր Բեն Սինգհի խոսքերով՝ «Բորբոքման անմիջական թռիչքը օրգանիզմի արձագանքն է ցրտին որպես սթրեսային գործոնի։ Այն օգնում է օրգանիզմին հարմարվել և վերականգնվել, և նման է, թե ինչպես վարժությունները մկանների վնասվածք են առաջացնում՝ նախքան մկանները ավելի ուժեղ դարձնելը…»: Սա կարող է խնդիրներ առաջացնել առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար։
Հետազոտողները «շատ քիչ ապացույցներ» են գտել այն պնդումների համար, որ CWI-ն ամրացնում է իմունիտետը կամ բարելավում տրամադրությունը։ Ուսումնասիրությունը ներառել է միայն այն CWI-ն, որտեղ ջրի մակարդակը կրծքավանդակից բարձր է եղել առնվազն 30 վայրկյան, իսկ ջերմաստիճանը եղել է 10-15 աստիճան Ցելսիուս։
Հետազոտության հեղինակները նշում են, որ անհրաժեշտ են ավելի երկարաժամկետ հետազոտություններ՝ ներգրավելով բազմազան խմբեր, որպեսզի ավելի լիարժեք պատկերացում կազմվի CWI-ի երկարաժամկետ ազդեցության մասին։ Նրանք խորհուրդ են տալիս, որ CWI-ն պետք է դիտարկել ոչ թե որպես «կախարդական փամփուշտ», այլ որպես հնարավոր օգուտներ ունեցող գործոն, որը պահանջում է անհատական մոտեցում։ Առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ՝ նախքան CWI-ն փորձելը։
Եզրափակելով՝ հետազոտությունը արժեքավոր տեղեկություններ է տալիս սառը ջրի մեջ ընկղման ազդեցության մասին՝ ընդգծելով հնարավոր օգուտները, սահմանափակումները և հետագա հետազոտությունների անհրաժեշտությունը։ Այն զգուշացնում է, որ CWI-ն բոլոր առողջական խնդիրների համար չէ, և որ ցանկացած որոշում պետք է կայացվի հիմնվելով առկա տվյալների և անհատական առանձնահատկությունների վրա։