Նոր հետազոտությունը, որը իրականացվել է Լոնդոնի Համալսարանական Քոլեջի (UCL) գիտնականների կողմից, բացահայտում է, որ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո ուղեղի աշխատանքում դիտվող կարճաժամկետ բարելավումը կարող է պահպանվել մինչև հաջորդ օրը:
Աշխատանքը, որը հրապարակվել է International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity ամսագրում, ցույց է տվել, որ 50-83 տարեկան մարդիկ, ովքեր կատարել են միջինից բարձր ինտենսիվությամբ ֆիզիկական ակտիվություն, հաջորդ օրը ավելի լավ արդյունքներ են գրանցել հիշողության թեստերում:
Հետազոտությունն ընդգծել է, որ ավելի շատ խոր քուն (դանդաղ ալիքային քուն) և 6 ժամից ավելի քնելը նույնպես նպաստել են հաջորդ օրվա հիշողության բարելավմանը: Այս արդյունքները հիմնված են 76 մասնակցի տվյալների վրա, որոնք ութ օր շարունակ կրել են ակտիվության մոնիտորներ և օրական կատարել կոգնիտիվ թեստեր:
Հետազոտության գլխավոր հեղինակ, դոկտոր Միկայելա Բլումբերգը նշել է, որ ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է ավելացնել արյան հոսքը դեպի ուղեղ և խթանել նյարդաբանական հաղորդիչների, ինչպիսիք են նորէպինեֆրինն ու դոֆամինը, որոնք նպաստում են կոգնիտիվ գործառույթներին:
Մասնակիցները, ովքեր սովորականից ավելի ժամանակ են անցկացրել նստակյաց վիճակում, հակառակը, հաջորդ օրը ավելի վատ արդյունքներ են գրանցել աշխատանքային հիշողության թեստերում:
Հետազոտությունն իրականացվել է UCL-ի տարբեր ինստիտուտների և Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականների կողմից և ֆինանսավորվել է ՄԹ Տնտեսական և սոցիալական հետազոտությունների խորհրդի (ESRC) կողմից: Այն մեկ первых հետազոտություններից է, որը գնահատում է կոգնիտիվ գործառույթները բնականոն կյանքի պայմաններում՝ «միկրո-երկարաժամկետ» ձևաչափով:
ԽՈՐՀՈւՐԴ Է ՏՐՎՈւՄ ԿԱՐԴԱԼ
