նիհարել
Նիհարելու համար հարկավոր է նախաճաշին ավելի շատ սպիտակուցներ ուտել և նվազեցնել ալկոհոլի օգտագործումը, ասում է սննդաբան Մելիսա Միտրին: Միտրին անվանել է հինգ պարզ կանոն ամեն օրվա համար, որոնք օգնում են նիհարել։ Նախաճաշին սպիտակուցային մթերքներ ուտելը դրանցից առաջինն է։ Դիետոլոգը մեջբերել է American Journal of Clinical Nutrition ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը, որը հաստատում է սպիտակուցներով հարուստ դիետաների…
Ավստրալիայի Գոլդ Կոստից 26-ամյա Նիկոլետ Հարփերը դադարեցրել է արագ սննդի օգտագործումը, նիհարել է 43 կիլոգրամով և դարձել ֆիթնեսի մարզիչ։ Այս մասին հայտնում է Daily Mail-ը։ Կնոջ քաշի կորստի ճանապարհը սկսվել է 2017թ. Այդ ժամանակ Հարփերը կշռում էր 100 կիլոգրամ, վարում էր ոչ ակտիվ կենսակերպ և իրեն կախվածություն ուներ McDonald’s-ից, քանի որ սնվում էր միայն ֆասթ…
Գոյություն ունեն հինգ մթերք, որոնք կարևոր է ավելացնել նիհարելու սննդակարգին՝ ըստ ամերիկացի դիետոլոգների։ Սննդաբան Լիզա Յանգը կարծում է, որ այն մարդը, ով ցանկանում է նիհարել, պետք է հապալաս ունենա սառնարանում։ Նա ասում է, որ այն ունի քիչ կալորիաներ և մեծ քանակությամբ մանրաթելեր, որոնք օգնում են ձեզ լիարժեք զգալ: Յանգն առաջարկել է հատապտուղը գնել թարմ կամ…
Անկասկած, իր օգտակար հատկություններով կեֆիրը շատ առաջ է անցել իր թթու-կաթնային ընկերներից։ Կեֆիրում պարունակվող ֆտորի, պղնձի, յոդի և վիտամինների շնորհիվ այս ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքն օգնում է վերականգնել մարդու բնական հավասարակշռությունը։ Նաև կեֆիրը պարունակում է շատ կալցիում, շատ ավելի, քան, օրինակ, կաթը։ Կեֆիրը հիանալի օգնական է նաև նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, քանի որ այս…
պատմել է, թե 40 տարեկանից հետո կան մթերքներ, որոնք ուտելուց հետո կարելի է նիհարել։ Այս մասին հայտնել է դիետոլոգ և սննդաբան Եվգենի Արզամասցևը, գրել է Gazeta.ru լրատվականը: Մասնագետը խորհուրդ է տալիս կազմվածքը պահպանելու համար հրաժարվել վատ սովորություններից, զբաղվել սպորտով և միաժամանակ սկսել ճիշտ սնվել։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ոչ յուղոտ սպիտակուց պարունակող մթերքներ, օրինակ՝ հավի,…
Սննդաբան Քորթնի Դ’Անջելոն խորհուրդ է տալիս պատրաաստել ձկից, սպանախից և բրնձից պատրաստված ճաշ, որը կօգնի շուտ նիհարել։ Այս մասին հայտնել է Eat This, Not That! պարբերականը։ Նիհարողներին խորհուրդ է տրվում ճաշ պատրաստել սպիտակուցային կերակուրներից, կանաչեղենից և առողջ ածխաջրերից։ Կարևոր է ճաշացանկի մեջ նորառել հավ, հնդկահավ կամ ձուկ, բրոկոլի, սպանախ, ինչպես նաև բրինձը կամ քաղցր կարտոֆիլը։…
Ամերիկյան երգարվեստի աստղերից Ադելը կարճ ժամանակում տասնյակ կիլոգրամներ է կորցրել։ Այս մասին գրել է Cosmo-ն՝ նշելով, թե կոնկրետ ինչերին է հետևել Ադելը, որ նման արդյունքի է հասել։ Նշվում է, որ նիհարելու գործընթացը սկսվել է Սայմոն Կանեկիից բաժանվելուց հետո, որի ընթացքում նա անցել է կարանտինով և կորցրել 45 կիլոգրամ քաշ։ Աղբյուրը նշում է, որ Ադելը այդ…
Ուզբեկստանի նախագահ Շավկաթ Միրզիյոևը հայտարարել է, որ երկրի Ներքին գործերի նախարարության աշխատակիցները պետք է նիհարեն, հաղորդում է Настоящее время-ն: Միրզիյոևի խոսքով` ավելորդ քաշ ունեցող ոստիկանը չի կարող հանցագործներին բռնել, ուստի պետք է զբաղվի սպորտով: Ուզբեկստանի նախագահը ոստիկաններին 3-ից 6 ամիս ժամանակ է տվել, որպեսզի իրենց կարգի բերեն և ազատվեն ավելորդ քաշից: Նախագահի ելույթից հետո տեղեկություններ…
