Ստորև ներկայացված են վիտամիններ ընդունելու բազմաթիվ առավելություններից մի քանիսը.
1. Խթանում է առողջ ծերացումը
Ինչքան էլ ուզում ես հավերժ երիտասարդ մնալ, ոչ ոք ազատված չէ ծերությունից։ Եվ որքան մեծանում եք, այնքան ավելի շատ պետք է հոգ տանեք ձեր ֆիզիկական առողջության մասին: Ցավոք սրտի, տարիքի հետ մարմնի համար դժվարանում է կլանել այդքան անհրաժեշտ սնուցիչները, և որոշակի դեղամիջոցները կարող են ավելի շատ արտահոսել սննդանյութերը:
Առողջությունը պահպանելու արդյունավետ և պարզ միջոցը վիտամիններ ընդունելն է: Երբ դուք մեծանում եք և սկսում եք զգալ թերություններ, կան տարբեր վիտամիններ, որոնք կարող են օգնել վերականգնել ձեր սննդանյութերի մակարդակը:
2. Նվազեցնում է անհանգստությունն ու սթրեսը
Ձեր ամենօրյա մուլտիվիտամինների հանքանյութերն ու վիտամինները կարող են զգալիորեն նվազեցնել անհանգստության և սթրեսի մակարդակը: Սնունդը էներգիայի վերածելու համար օրգանիզմն օգտագործում է B վիտամիններ։ Նման վիտամինները նաև օգտակար են նյարդային համակարգի ճիշտ աշխատանքի համար: Ամեն օր վիտամիններ ընդունելը կարող է լրացնել ձեր մարմնի նման վիտամինների պաշարը:
3. Բարձրացնում է ձեր սրտանոթային առողջությունը
Հատուկ վիտամիններ, ինչպիսիք են մագնեզիումը, C0Q10 և B վիտամինները, բոլորն էլ նպաստում են առողջ սիրտ-անոթային համակարգի: Այսպիսով, եթե դուք նրանցից եք, ովքեր անհանգստանում են ընդհանուր սրտանոթային առողջության համար, վիտամիններ ընդունելը կարող է օգնել ձեր սիրտը առողջ պահել: Պարզապես համոզվեք, որ այն համատեղեք սրտի համար օգտակար մթերքների հետ:
4. Ծածկում է ձեր սննդային հիմքերը
Բոլորն անում են ամեն ինչ՝ առողջ սնվելու համար, սակայն այլ սննդանյութեր դժվար է ստանալ միայն սննդից: Պարբերաբար վիտամիններ ընդունելուց հետո կարող եք վստահ լինել, որ դուք կբավարարեք կանոնավոր ամենօրյա պահանջները բոլոր էական հանքանյութերի և վիտամինների համար:
5. Աջակցում է ձեր իմունային համակարգին
Այսօրվա ներկայիս կլիմայի պայմաններում ձեր իմունային համակարգը ավելի կարևոր է, քան երբևէ, այնպես որ իմաստ ունի միայն փորձել և սնուցել այն որքան հնարավոր է:
Եթե մտածում եք իմունային համակարգի ամրապնդման հետ կապված ընդհանուր վիտամինների մասին, ապա դա վիտամին C-ն է, որը հայտնի է որպես ուժեղ հակաօքսիդանտ: Ավելին, իմունիտետն ամրապնդելու համար կարող եք նաև E և D վիտամիններ ընդունել։
Դուք կարող եք վիտամիններ ստանալ՝ դրանք գնելով տեղական դեղատներից կամ վիտամինների խանութից: Այնուամենայնիվ, այս վիտամինների վրա հույս դնելը բավարար չէ: Դուք դեռ պետք է ուտեք բավարար քանակությամբ մրգեր և կանաչ տերևավոր բանջարեղեն:
6. Մարմինը լավ աշխատանքային վիճակում է պահում
Վիտամինների կանոնավոր ընդունման լավագույն առավելություններից մեկն այն է, որ այն պահպանում է օրգանիզմը լավ աշխատանքային վիճակում: Հիմնականում վիտամինները քրտնաջան աշխատում են, որպեսզի պահպանեն մարմնի պատշաճ աշխատանքը և օգնում են առաջ տանել ամենօրյա անհրաժեշտ գործընթացները:
Վիտամիններից ստացված յուրաքանչյուր սնուցիչ առաքելություն ունի ապահովելու օգուտներ, որոնք կօգնեն ձեզ կարճ ժամանակում հասնել ձեր առողջության նպատակներին:
7. Բարելավում է ձեր տեսողությունը
Հայտնի է, որ որոշակի վիտամիններ ընդունելը նպաստում է ձեր աչքերի առողջությանը: E, C, A վիտամինները և սելենը օգտակար են տեսողության բարելավման համար: Բացի այդ, զեաքսանտինի, լյուտեինի և վիտամինների համակցություն ընդունելը կարող է նվազեցնել մակուլյար դեգեներացիայի վտանգը:
Հեռուստացույցների, համակարգիչների և հեռախոսների էկրաններին նայելու ժամանակը տարիների ընթացքում ավելացել է, ինչը մարդկանց մեծամասնության վատ տեսողության հիմնական պատճառներից մեկն է: Օրինակ, եթե օրական 8 ժամ աշխատել եք ձեր համակարգչի առջև, ձեր աչքերը, ամենայն հավանականությամբ, կտուժեն:
Տեսողության այլասերումը հաղթահարելու լավ միջոց է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելն ու վիտամինների կանոնավոր օգտագործումը: Տեսողության կամ աչքերի առողջության համար լավագույն մթերքներ օգտագործելը նույնպես հիանալի գաղափար է, հատկապես, եթե դուք սովոր չեք պարբերաբար վիտամիններ ընդունել կամ հակված եք երբեմն մոռանալ դրանց ընդունումը:
8. Ձեր ոսկորները ամուր են պահում
Դուք հավանաբար գիտեք, որ կալցիումը կենսական նշանակություն ունի առողջ ոսկորների համար: Այնուամենայնիվ, դուք գիտե՞ք, որ վիտամին D-ն անհրաժեշտ է կալցիումին՝ իր աշխատանքը կատարելու համար:
Մաշկը նաև վիտամին D է արտադրում արևի ուղիղ ճառագայթներից հետո, սակայն արևապաշտպան միջոցների օգտագործումը, մաշկի վատ կլանումը և թույլ ձմեռային արևի լույսը կարող են դեմ լինել այս կարևոր սննդանյութի արտադրությանը: Նույնիսկ եթե կաթին ավելացվում է վիտամին D, մարդկանց մեծամասնությունը կանոնավոր կաթնամթերք չի օգտագործում:
9. Օգնում է ուղեղի աշխատանքին
Վիտամիններ ընդունելու մեկ այլ առավելություն այն է, որ դրանք կարող են օգնել բարելավել ուղեղի աշխատանքը: Այն կարող է նաև նպաստել ավելի լավ հոգեկան առողջությանը, քանի որ այլ պայմաններ, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը, կարող են պայմանավորված լինել սննդանյութերի անբավարարությամբ: Այսպիսով, ոչ մի վնաս չկա վիտամիններ ընդունելը, որոնք կարող են օգնել փոխհատուցել նման թերությունները: Պարզապես համոզվեք, որ ընդունում եք միայն որակյալ վիտամիններ: Եթե չգիտեք, թե որ վիտամիններն ընդունել կամ լավագույնը ձեզ համար, հարցրեք ձեր բժշկին առաջարկությունների համար:
10. Աջակցում է առողջ նյութափոխանակությանը
B վիտամինները, ինչպիսիք են ռիբոֆլավինը, թիամինը, B6, B12-ը, բիոտինը և ֆոլաթթուն, համագործակցում են ձեր մարմնի որոշ ֆերմենտների հետ՝ ճարպերից, ածխաջրերից և սպիտակուցներից էներգիան փոխանակելու համար: Առողջ սննդակարգը և ֆիզիկապես ակտիվ մնալը նաև օգնում են պահպանել առողջ նյութափոխանակությունը, որոնք էական գործոններ են ձեր ընդհանուր առողջության և առողջ ծերացման համար:
