Որովայնի ճարպից ազատվելու համար հարկավոր է ձու և կծու պղպեղ ուտել, ասում է սննդաբան Մելիսա Միտրին։ Նա անվանել է քաշը կորցնելու հինգ արդյունավետ մթերք:
Նա նշել է, որ սննդակարգում ձուն ներառելը օգնում է նվազեցնել սննդի չափաբաժինները:
Միտրին նաեւ խորհուրդ է տվել ուշադրություն դարձնել կծու պղպեղին, որը պարունակում է կապսաիցին, որն օժտված է ճարպերը այրելու հատկությամբ։
Դիետոլոգների ցուցակում հաջորդը ավոկադոն է։ Մասնագետը վկայակոչել է մի ուսումնասիրություն, որի համաձայն ավոկադոյի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է նվազեցնել կանանց ներքին օրգանների ճարպի քանակը։
Բացի այդ, դիետոլոգը խորհուրդ է տվել նիհարել ցանկացողներին կաղամբ ուտել։ «Նրանք աներևակայելի սննդարար են, ցածր կալորիականությամբ և շատ գոհացուցիչ են, ինչը հեշտացնում է ցածր կալորիականությամբ քաշի կորստի ծրագրին հետևելը», – բացատրել է Միտրին:
Մասնագետների ցանկում վերջինը հատապտուղներն էին, մասնավորապես՝ ելակը, մոշը և հապալասը։ Նրա խոսքով՝ դրանք արագացնում են ճարպերի այրման գործընթացը և կանխում ավելորդ ճարպի կուտակումը։
ԽՈՐՀՈւՐԴ Է ՏՐՎՈւՄ ԿԱՐԴԱԼ
