Դուեյն Ջոնսոնի մարզումային սմութիի բաղադրությունը
Դերասան և նախկին պրոֆեսիոնալ ըմբշամարտիկ Դուեյն «The Rock» Ջոնսոնը սոցիալական ցանցերում ներկայացրել է մարզումից հետո օգտագործվող իր սմութիի բաղադրատեսակը, որն առանձնանում է սպիտակուցի և մակրոէլեմենտների մեծ քանակությամբ: Համաձայն Fox News-ի հրապարակման՝ ըմպելիքը ներառում է 70 գրամ սպիտակուցային փոշի, 10-15 գրամ կրեատին, 1 բաժակ սառեցված հապալաս, 120 գրամ ժասմին տեսակի բրինձ, մոտ 36 ունցիա ջուր, սառույց և ստևիա: Ջոնսոնն այս բաղադրատեսակը հրապարակել է հոկտեմբերի 5-ին՝ նշելով, որ իր օրական սննդակարգը հասնում է մոտ 4000 կալորիայի՝ իր 193 սմ հասակն ու 107 կգ քաշը պահպանելու համար:
Այնուամենայնիվ, սննդաբանները նշում են, որ 70-գրամանոց փոշու կոնկրետ սպիտակուցային արժեքը հստակեցված չե, քանի որ այն նախատիպ է, որը Ջոնսոնը փորձարկում է իր ապագա սննդային հավելումների գծի համար: Բրինձն ավելացվում է մարզումից հետո ածխաջրերի պաշարները վերականգնելու համար, մինչդեռ հապալասն ապահովում է պոլիֆենոլներ՝ մկանային սթրեսը նվազեցնելու նպատակով:
Մասնագետների գնահատականները և չափաբաժինների առանձնահատկությունները
Սննդաբան Լորեն Մանաքերը Fox News-ին ասել է, որ մեծ չափաբաժինը պետք է դիտարկել Ջոնսոնի քաշի և էներգիայի ծախսի համատեքստում։ Նրա խոսքով՝ կրեատինի քանակը կարող է բարձր լինել ավելի փոքր քաշ կամ այլ ծանրաբեռնվածություն ունեցող մարդկանց համար։ Սա դերասանի բաղադրատոմսի վերաբերյալ նրա մեկնաբանությունն է, ոչ թե ընթերցողների համար անհատական չափաբաժնի առաջարկ։
Ջոնսոնն իր հերթին պարզաբանել է, որ մակրոէլեմենտների խիստ վերահսկողությունն օգնում է իրեն խուսափել մկանային զանգվածի անցանկալի կորստից: «Եթե ես չհետևեմ իմ մակրոներին, ապա իմ հասակի պայմաններում կարող եմ արագ նիհարել»,– նշել է նա՝ հավելելով, որ մարզումից 2-3 ժամ անց ուտում է լիարժեք սնունդ:
Ֆիզիկական փոխակերպումները նոր դերերի համար
Այս սննդակարգը կապված է նաև դերասանի վերջին կինոնախագծերի հետ: Համաձայն Generation Iron-ի՝ 54-ամյա դերասանը վերջին մեկ տարվա ընթացքում նիհարել է մոտ 22 կիլոգրամով (48.5 ֆունտ)՝ պահպանելով ուժային ցուցանիշները «Lizard Music» ֆիլմում նկարահանվելու համար: