Ֆինլանդիայի Տուրկուի համալսարանի հետազոտությունը պարզել է, որ աշխատանքի ընթացքում երկարատև կանգնելը բացասական ազդեցություն է ունենում 24-ժամյա արյան ճնշման վրա, ինչը կարող է բարձրացնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը։ Ընդհակառակը, աշխատանքի ընթացքում ավելի շատ նստելը կապված է ավելի կայուն արյան ճնշման հետ՝ ընդգծելով աշխատանքային ժամերին հավասարակշռված ակտիվության կարևորությունը։
Հետազոտությունն իրականացվել է Ֆինլանդիայի կենսաթոշակի և ծերացման ուսումնասիրության (FIREA) շրջանակում, որտեղ ուսումնասիրվել են կենսաթոշակային տարիքի մոտ գտնվող մունիցիպալ աշխատակիցներ։ Մասնակիցները կրել են արագացուցիչ սարքեր՝ չափելու իրենց ֆիզիկական ակտիվությունը աշխատանքային ժամերին, հանգստի օրերին և ազատ ժամանակ։ Նրանց արյան ճնշումը 24 ժամվա ընթացքում յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ չափվել է շարժական սարքերի միջոցով։ Արդյունքները ցույց են տվել, որ երկարատև կանգնելը բարձրացնում է արյան ճնշումը, քանի որ օրգանիզմը փորձում է ուժեղացնել շրջանառությունը ստորին վերջույթներում՝ սեղմելով արյունատար անոթները և մեծացնելով սրտի աշխատանքը։
Հետազոտող Ջոա Նորհան ընդգծել է 24-ժամյա արյան ճնշման նշանակությունը որպես սրտանոթային լարվածության ամբողջական չափանիշ։ «Եթե արյան ճնշումը ամբողջ օրը թեթևակի բարձր է և գիշերը բավարար չափով չի նվազում, դա կարող է հանգեցնել անոթների կարծրացման և սրտի ծանրաբեռնվածության՝ տարիների ընթացքում առաջացնելով սրտանոթային հիվանդություններ»,- նշել է Նորհան։
Չնայած կանգնած աշխատելը կարող է բազմազանություն հաղորդել աշխատանքային դիրքերին, դրա չարաշահումը վնասակար է։ Նորհան խորհուրդ է տալիս կանգնելու ընթացքում վերցնել ընդմիջումներ, քայլել յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ կամ փոխարինել նստած և կանգնած դիրքերը՝ սրտանոթային համակարգի ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնելու համար։
Հետազոտությունը նաև ցույց է տվել, որ նստակյաց աշխատանքն ինքնին չի վնասում արյան ճնշմանը, սակայն կարևոր է ազատ ժամանակում ապահովել ֆիզիկական ակտիվություն։ Կանոնավոր վարժությունները, հատկապես ինտենսիվ աէրոբիկ գործունեությունը, կենսական նշանակություն ունեն սրտանոթային առողջության համար։ Ազատ ժամանակի ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն օգնում է պահպանել առողջությունը, այլև նպաստում է աշխատանքային ծանրաբեռնվածությանը դիմակայելու ունակությանը։
ԽՈՐՀՈւՐԴ Է ՏՐՎՈւՄ ԿԱՐԴԱԼ
