Առավոտը պետք սկսել ժպիտով: Ինչպես կարող եք մտածել ժպիտի մասին, եթե դժվարությամբ եք արթնանում, վաղ առավոտից ուժասպառ եք ու վատ տրամադրություն ունեք:...
Երկարակեցությունը հետազոտող ամերիկացի գիտնական Դեն Բյութների համոզմամբ՝ ամեն օր սև լոբի և ընկույզ ուտելը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների և շաքարախտի ռիսկը և...
Մասնագետները հաճախ են նշում, որ նախաճաշն ամենակարևոր սնունդն է օրվա ընթացքում, ուստի այն պետք է բաղկացած լինի օգտակար ու սննդարար մթերքից: Նախաճաշն...
Բրիտանացի դիետոլոգ Թիմ Սպեկտորի և կենսաքիմիկոս Մաքս Գոուլենդի կարծիքով՝ պետք է օրական մի փոքր բուռ ընկույզ և սերմեր ուտել՝ դրանք բաժանելով մասերի։...
Բրիտանացի համաճարակաբան եւ առողջ սննդի ոլորտի հետազոտող Թիմ Սպեկտորի խոսքով՝ առանց կոֆեինի սուրճը մեծ քանակությամբ բջջանյութ է պարունակում, ինչը կարեւոր է մարսողության...
Երաժշտություն լսելն օգտակար է տարեց մարդկանց կոգնիտիվ առողջության համար, անգամ եթե նրանք առաջ երաժշտություն չեն լսել կամ այնքան էլ չեն սիրել լսել,...
Շաքարի չարաշահումը, հատկապես, եթե դա հանգեցնում է քաշի ավելացման, կարող է բարձրացնել քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը, սակայն ակտիվ կենսակերպը կարող է մեղմել այդ...
B և С վիտամինների, ինչպես նաև օմեգա-3 ճարպաթթուների հավելումները ցանկալի է ընդունել առավոտյան և կեսօրին, երեկոյան՝ երկաթն ու կալցիումը, իսկ մագնեզիումը՝ քնելուց...
Հացը սառնարանում պահելը պահպանում է դրա օգտակարությունը, քանի որ ջերմաստիճանն ազդում է օսլայի կենսամատչելիության և արյան շաքարի մակարդակի վրա, գրում է The...
Ըստ գաստրոէնտերոլագ Դարյա Ուտյումովայի բանջարեղենի բոլոր տեսակներից ամենավնասակարը կարտոֆիլն է, գրում է gazeta.ru-ն։ «Դրա բոլոր տեսակներն ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեքս՝ գործակից, որը...
Երկար ժամանակ համակարգչով աշխատելը կամ սմարթֆոնի էկրանին նայելը տեսողության վրա բացասաբար անդրադարձող ամենահայտնի գործոններն են, բայց իրականում կա առնվազն չորս այլ գործոն,...
Պանիրը և կաթնամթերքի այլ տեսակները ծամելիս խթանում են թքարտադրությունը, որը կարող է չեզոքացնել ատամների վրայի թթուները և կանխել կարիեսի զարգացումը։ Այս մասին...
Նոր հետազոտության մոտ 182,000 մասնակիցների սնուցման և առողջության տվյալների վերլուծությունը ցույց է տվել բազմազան և հավասարակշռված սննդակարգի կարևորությունը ճանաչողական ֆունկցիայի բարելավման համար՝...
Ավստրիացի գիտնականները պարզել են, թե ինչու են մարդիկ հակված չափից շատ վնասակար սնունդ ուտելուն: Պարզվել է, որ որքան մեծ է ֆաստֆուդի չափաբաժինը,...
Լավ ինքնազգացողության դեպքում մարդիկ կարող են օրական 2-3 բաժակ սուրճ խմել առանց առողջությանը վնասելու։ Այս մասին, ինչպես գրում է life.ru-ն, ասել է...