օրգանիզմ
Ախտանշան, որը կարող է վկայել օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասի մասին
Լիբիդոյի անկումը կարող է վկայել սխալ սննդակարգի և դրանում անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամին D-ի բացակայության մասին։ Այս մասին Daily Mail-ի հետ զրույցում ասել է ամերիկացի սննդաբան Ջես Հիլարդը։ Բժշկի խոսքով՝ սեռական ցանկության նվազումը կարող է վիտամին D-ի պակասի մասին հուշող ախտանշան լինել, իսկ այս տարրի հիմնական գործառույթը բարակ աղիներում կալցիումի ու ֆոսֆորի կլանումն ապահովելն է։ Բացի…
Վիտամինների պակասը օրգանիզմում. Պատճառներ և նշաններ
Սննդակարգում վիտամինների առկայությունը հաճախ բնական է թվում, հատկապես, եթե թարմ բանջարեղենն ու մրգերը պարբերաբար ներառված են մենյուում։ Բայց արդյոք դրանք բավարա՞ր են առողջությունը պահպանելու համար։ Ցավոք սրտի, նույնիսկ ամենամտածված ու ճիշտ դիետան չի երաշխավորում, որ օրգանիզմը կհամալրվի իրեն անհրաժեշտ բոլոր նյութերով։ Սննդի ոչ պատշաճ պատրաստումը ևս կարող է հանգեցնել նման խնդրի. Թարմ բանջարեղենային աղցանը ճաշից…
Ի՞նչ ուտել գարնանը՝ օրգանիզմը վիտամիններով հարստացնելու համար
Գարնանը մարդու օրգանիզմն ամենից շատ է վիտամինների ու սննդարար նյութերի կարիք զգում։ Թեպետ վաղ գարնանը վիտամինների աղբյուր հանդիսացող թարմ միրգ ու բանջարեղեն գտնելը հեշտ չէ, քանի որ շուկայում վաճառվում է հիմնականում անցած բերքահավաքից մնացած պաշարը, սակայն Հայաստանում կանաչեղենի բոլոր տեսակները հենց վաղ գարնանից էլ աճում են ու բավականին շուտ են հայտնվում շուկաներում, իսկ կանաչեղենը գարնանային…
Ինչպե՞ս է օրգանիզմն արձագանքում մեծ քանակությամբ ածխաջրեր ուտելուն
Շատ մարդիկ չեն նկատում, որ օրվա ընթացքում չափազանց շատ ածխաջրեր են օգտագործում։ Առօրյա կյանքում գրեթե անհնար է խուսափել ածխաջրերից, և դրանք կարևոր են, քանի որ վառելիք են հանդիսանում ուղեղի համար։ Ածխաջրերն օրգանիզմին ապահովում են էներգիայով, և մենք դրա կարիքն ունենք՝ ողջ օրվա ընթացքում արդյունավետ և կենտրոնացած մնալու համար: Այնուամենայնիվ, ածխաջրերի չարաշահումը, հատկապես արագ մարսվող, կարող…
Ինչո՞ւ է կարևոր կույր աղիքը չհեռացնելը
Ցանկալի է չհեռացնել կույր աղիքը, քանի որ այն կարևոր դեր է խաղում մարդու իմունային համակարգում, այս մասին ասել է բժիշկ-թերապեւտ Ալեքսեյ Վոդովոզովը։ Բժշկի խոսքով՝ կույր աղիքը մի կողմից ռուդիմենտ է, մյուս կողմից՝ չափազանց կարևոր օրգան իմունիտետի համար։ Այսպես են վկայում համեմատաբար նոր տվյալները։ Կույր աղիքի շրջանում գտնվում են բազմաթիվ իմունային բշտեր և լիմֆոցիտներ։ Կույր աղիքը…
Ե՞րբ չի կարելի վիտամիններ ընդունել
Առանց ամենաանհրաժեշտ վիտամինների, ինչպիսիք են A, C, D, E, K և B վիտամինները, մենք չենք կարող նորմալ գործել: Շատ դեպքերում մենք անհրաժեշտ ամեն ինչ ստանում ենք բալանսավորված սննդակարգից, սակայն որոշ առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են Կրոնի հիվանդությունը, կարող են դժվարացնել վիտամինների յուրացումը, և դեֆիցիտ կարող է ունենալ ցանկացած ոք, ով լիարժեք չի սնվում։ Վիտամինների ընդունումը որպես…
Ո՞ր հիվանդություններն են աշնանը սրվում
Աշնանը սրվում են թոքերի հետ կապված հիվանդությունները, սրտանոթային և հոգեկան հիվանդությունները, ինչպես նաև սուր շնչառական վիրուսային վարակները և կորոնավիրուսը, «Մոսկվա-24»-ին ասել է իմունոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու Նիկոլայ Կրյուչկովը։ Նրա խոսքով՝ եղանակային պայմանների տատանումները սթրես են օրգանիզմի համար։ Սրտանոթային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ կարող են արյան ճնշման տատանումներ, առիթմիա լինել: Թոքերի հիվանդությունների առկայության դեպքում մրսածության պատճառով…
Ի՞նչ հաճախականությամբ է պետք ձուկ օգտագործել
Ձուկը օրգանիզմի համար սննդանյութերի հարուստ աղբյուր է, ուստի այն անհրաժեշտ է ներառել սննդակարգում։ Սննդաբան Ալեքսանդրա Ռազարենովայի խոսքով, ձկից կերակուրներ արժե ուտել շաբաթական առնվազն երկու-երեք անգամ: «Ձկան սպիտակուցը երկու անգամ ավելի արագ է մարսվում, քան մսինը, ընդամենը երկու-երեք ժամվա ընթացքում: Բացի սպիտակուցից, ձուկը օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուր է»,- բացատրել է բժիշկը Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում։ Ձկան բաղադրության…
Ինչու է նյութափոխանակությունը դանդաղում տարիքի հետ
Նյութափոխանակության դանդաղեցման խնդիր կարող են առաջացնել մշտական դիետաները և սահմանափակումները, «Հինգերորդ ալիք»-ի հետ զրույցում ասել է էնդոկրինոլոգ և սննդաբան Տատյանա Ֆիլիպովան։ Բժշկի խոսքով՝ նյութափոխանակության խանգարումների խնդիրը հանդիպում է միջին տարիքի տղամարդկանց և կանանց մոտ։ Նյութափոխանակության դանդաղման պատճառ կարող են լինել մշտական դիետաները՝ դրանց կտրուկ ընդհատման հետ մեկտեղ։ «Քաշի ավելացումից դեպի նիհարում և նորից քաշի ավելացում՝…
Ի՞նչ վնաս կարող են օրգանիզմին պատճառել շաքարի փոխարինիչները
Շաքարի ցածր կալորիականություն ունեցող փոխարինիչները, որոնք մինչ այժմ համարվում էին համեմատաբար անվնաս, իրականում կարող են բացասական ազդեցություն գործել մարդու աղիների առողջության վրա։ Այս մասին վկայում է նոր հետազոտությունը, որի արդյունքները հրապարակվել են Cell ամսագրում։ Հետազոտության ընթացքում թեստավորման ենթարկված չորս նյութերը՝ սախարինը, սուկրալոզան, ասպարտամը և ստևիան, փոխել են աղիների միկրոբիոմը՝ աղիներում այն միկրոբների ընդհանրությունը, որոնք մարդուն…
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ կանոնավոր վարսակի շիլա օգտագործելու դեպքում
Վարսակը շատ առողջարար հացահատիկ է, քանի որ այն ունի բազմաթիվ բուժիչ հատկություններ։ Սննդակարգում այն կանոնավոր ներառելու դեպքում տարբեր դրական ազդեցություններ են նկատվում, գրում է Mail.ru-ն։ Առաջին հերթին նշվում է ստամոքսի և աղիքների աշխատանքի նորմալացումը։ Եթե մարսողության հետ կապված խնդիրներ կան, ապա վարսակի օգտագործումը կարող է լուծել դրանք։ Բանն այն է, որ այն պարունակում է մեծ…
Ինչո՞վ է ազնվամորու մուրաբան վտանգավոր օրգանիզմի համար
Ազնվամորու մուրաբան կարող է վնաս հասցենլ օրգանիզմին՝ շաքարի բարձր պարունակության պատճառով, ասել է սննդաբան, բժշկական գիտությունների դոկտոր Մարգարիտա Կորոլյովան։ Մասնագետի խոսքով՝ ցուրտ սեզոնին ազնվամորու մուրաբայի հաճախակի օգտագործման դեպքում տուժում են ոչ միայն ատամները, այլև աղեստամոքսային տրակտը։ «Ազնվամորու մեջ պարունակվող վիտամինները կփոխհատուցվեն նեգատիվի աստիճանով, որը շաքարը կարող է առաջացնել հիվանդության ժամանակ»,- նախազգուշացնում է նա: Սննդաբանի խոսքով՝…
Ի՞նչն է ավելի վնասակար օրգանիզմի համար՝ կարտոֆիլը, թե՞ հացը
Շատերը կարտոֆիլը երկրորդ հաց են անվանում. այս բանջարեղենը հաճախ զբաղեցնում է իր պատվավոր տեղը սեղանների վրա և միշտ տանտիրուհու ձեռքի տակ է, ինչպես և հացը: Սննդաբան Սվետլանա Գորյաինովան պատմել է «Դոկտոր Փիթեր»-ին, թե այս երկու մթերքներից որն է ավելի վնասակար։ Սննդաբանի խոսքով` կարտոֆիլի համար կարևոր է դրա տեսակը, ինչպես նաև պատրաստման եղանակը։ Այդպես, հում կարտոֆիլը…
Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում ուլտրամշակված սնունդ օգտագործելուց
Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ամենօրյա կալորիականության սպառման ավելի քան 20% -ը կազմող ուլտրա-վերամշակված սննդի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ճանաչողական ունակությունների նվազմանը: Ուլտրամշակված մթերքներ ուտելը, ինչպիսիք են նախապես փաթեթավորված ապուրները, սոուսները, սառեցված պիցցան և պատրաստի կերակուրները, լավ չեն մեր առողջության համար: Պետք է սննդակարգից հանել մի շարք ուտելիքներ,որոնցից են՝ Հոթ-դոգ, երշիկեղեն, բուրգեր, կարտոֆիլ ֆրի,…
